Услуга спортивный психолог

• Усталость.
• Однообразие.
• Страх получить травму.
• Блокирующее нервное напряжение:
• Выгорание: "У меня не получи- лось столько раз! Нечего больше пытаться"
• Ответственность: "Я столько тренировался", "В меня столько вложено", "На меня так рассчи- тывают", "Все зависит от моего успеха".
• Страх конкурентов: "Они все лучше меня", "Он всегда побежда- ет", "Она выглядит так уверенно!".
• Страх будущего: "И что потом?"

И Вы не знаете, как с этим бороться, то вы можете обратиться к спортив- ному психологу.

Как работает спортивный психолог?

Специальные методики устраняют мотивационные барьеры. Спорт перестает быть «агрессивной» средой, атлет раскрепощается, больше идет на риск, начинает побеждать

Методики имеют три основных объекта работы:

• Мотивация. Выбор действительно ценного становится "драйвером" поведения и экономитпсихичес- кую энергию. Исчезает внутренний конфликт.
• Фокус. Развитие фокусной вынос- ливости. Умение удерживать в фокусе главное, и «не впускать» в фокус разрушительное.
• Эмоции. Умение «договариваться» с мыслями ведет к выравниванию эмоционального фона.

Спортсмен полностью концентри- руется на соревновательной задаче. Работа в подходе Mindfulness- Acceptance-Commitment (МАС, Осознанность-Приятие-Привер- женность) позволяет не ставить диагнозы,но находить решения.

Подход основан на физиологии внимания и нейропластичности.

Тренируя фокус, человек начинает осознанно выбирать полезный, но часто дискомфортный опыт, тем самым снижает тревогу, негативный эмоциональный ответ и давление автоматических мыслей; развивает навык функционирования в условиях стресса, переставая его избегать.

Драйвером поведения становятся ценности.

Чем может быть полезен спортивный психолог для спортсмена любителя?

Сложность любительского спорта заключается в том, что атлет зани- мается спортом по своему желанию. Спорт для него – это хобби или зна- чимая часть жизни, которые он совмещает с другими любимыми занятиями, работой и семьей.

Поэтому главным здесь является мотивация. Если любитель хочет достичь значимых результатов, он должен разрешить в своей голове много вопросов, совместить много несовместимых вещей и при этом быть веселым, энергичным и гото- вым к ежедневной работе.

Иногда справиться с такой задачей бывает не легко... Сомнения, страхи, утомление, планирование трени- ровок, работа на результат, желание участвовать в соревнованиях, вол- нение и многое другое могут в один прекрасный момент заметно отда- лить человека от спорта.

В такие моменты спортивный психолог может помочь спортсмену:

• повысить результативность,
• проработать соревновательные алгоритмы

• проработать страхи,
• поддержать уровень мотивации и поработать с системой ценностей,
• помочь психологически восстановиться после травм, помочь "перезапустить" процесс тренировок

Подводя итог вышесказанному, можно сделатьвывод о том, что спор- тивный психолог может стать супер- визором вашего эмоционального икогнитивного состояния во время тренировочного процесса, в случае когда вы идете на результат.