Стопы – наш фундамент, основная точка опоры.
Когда мы ходим, а тем более когда бегаем или интенсивно крутим педали, на стопы приходится огромная часть той нагрузки, которой подвергается весь организм в целом.
Мы усердно работаем над техникой, не забываем про ОФП, тренируемся…а боль в ногах или спине всё равно периодически возникает.
Одной из возможных причин может быть неправильное распределение нагрузки – скорректировать ёе помогут специальные анатомические стельки.
И в зависимости от вида спорта они будут выполнять разные функции.
Стельки для бегуна
Пронация, способ постановки стопы, различные виды плоскостопия, индивидуальные анатомические и физиологические особенности (например, форма сводов стопы) влияют на технику бега и в долгосрочной перспективе на эффективность и здоровье спортсмена.
Например, при неправильной пронации нарушается баланс, а это чревато перегрузками разных групп мышц и беговыми травмами.
Неправильная техника бега и особенности интенсивных беговых тренировок также могут приводить к перегрузке голеностопных суставов, ахиллова сухожилия или голени.
Скорректировать многие индивидуальные особенности помогает в первую очередь коррекция техники бега. Дополнительный ресурс кроется в правильно подобранной беговой обуви, а также индивидуальных стельках, помогающих работе стопы внутри кроссовка и позволяющих скорректировать нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
Так называемые «умные» анатомические стельки изготавливают из особого термоформируемого материала.
После анализа стоп заготовка такой стельки помещается в специальную печь, где под вакуумом спекается и становится эластичной. В размягченные заготовки устанавливаются необходимые элементы, все это вкладывается в форму.
Далее клиент прижимает заготовки стелек к отпечаткам своих стоп, заранее сформированным на специальных подушках, и стелька постепенно затвердевает.
—
Здесь нет никаких стандартных решений – каждая стелька получается уникальной и решает проблемы конкретного спортсмена.
Удерживая стопу бегуна в физиологически правильном положении, анатомические стельки помогают поддерживать её свод, корректируют отклонения различных сегментов наших ног и тем самым могут предотвратить перегрузку – одну из основных причин возникновения боли.
Главная задача беговых стелек – правильно распределить нагрузку, сохраняя и повторяя динамику стопы без чрезмерно жёсткой фиксации.
При этом важно помнить, что стельки не помогают укрепить мышцы, а только поддерживают их – для укрепления нужно обратить внимание на специальные упражнения и ОФП.
Стельки для велосипедиста
С бегом понятно. Но какие проблемы со стопой могут поджидать велосипедиста?
Кажется, стопа не получает столь интенсивной ударной нагрузки, а значит, и страдать во время велотренировок не должна.
Не совсем так.
Ходьба и бег изначально привычнее для наших ног, нежели педалирование: динамика стопы во время езды на велосипеде сильно отличается от естественной.
Поэтому стопе нужна дополнительная поддержка: велостельки, в отличие от беговых, должны быть более жесткими и лучше фиксировать стопу в велотуфлях, чтобы увеличить площадь давления и, как следствие, эффективность педалирования.
Для велосипедиста очень важна поддержка поперечного свода стопы – при ходьбе и беге он используется активнее, чем при педалировании, но при этом, теряя должную поддержку, может деформироваться. Это в свою очередь повлияет на технику, безопасность, уровень передачи энергии в педаль и общий результат тренировок.
При поперечном плоскостопии в ходе длительной интенсивной нагрузки велосипедист инстинктивно начинает подгибать пальцы, которые в свою очередь немеют и вызывают дискомфорт.
В дальнейшем это может привести к перегрузке мышц задней поверхности.
А, например, у велосипедистов с высоким сводом стопы в связи с нагрузками может развиться плантарный фасциит. Один из вариантов решения этих и многих других проблем – индивидуальные стельки, способные избавить велосипедиста от травм и дискомфорта.
Общий процесс изготовления анатомических стелек для велотуфлей во многом аналогичен процессу изготовления беговых стелек. Однако их форма, особенности заготовки, и нагрузка, под которой происходит процесс окончательного затвердевания стельки, могут отличаться.
Как заказать стельки
Процесс изготовления спортивных стелек, учитывающих вид спорта и индивидуальные особенности стоп спортсмена, занимает не более полутора часов и проходит в три этапа:
- анкетирование и анализ функционирования стопы;
- формовка стелек;
- подгонка стелек под спортивную обувь.
Записаться на консультацию и изготовление спортивных анатомических стелек можно по телефону +7 495 374 94 22 или на сайте.